Copy
Genial gave, jubii juletips og aktuel advarsel. Nyhedsbrev #79
Se denne email i din browser

Kære læser,

UNDSKYLD! Det er uhørt, at du ikke fik en hilsen 1. december. Det er en god dato og en oplagt dag til et fitness wellness nyhedsbrev med en julehilsen.

Årsagen er, at jeg i den seneste tid efter en ekstra travl foredragssæson har arbejdet 24-7 med at gøre en ny bog færdig, dog ikke på grund af, at den skal i julehandlen. Det lykkedes i 11. time, men andre gøremål har været på hold.

Så her en anelse forsinket: En glædelig julemåned hilsen til dig.
Enhver sundhedsblogger med respekt for sig selv har naturligvis også en sund julekalender. Interesseret? Så er en sådan her: December Julehilsen

Dagens nyhedsbrev skal naturligvis handle om (jule)gaver, julemåned og julegrønt:
  • Genial Gave (men du skal skynde dig)
  • Jubii Juletips (nemmere sundhed)
  • Aktuel Advarsel (julegrønt thriller)
Rigtig god julemåned

Marina Aagaard, MFT

P.s.: Hov, hvad med månedens øvelse? For en gangs skyld må den vente. Lav i stedet dagens øvelse: Gå ud i den friske vinterluft og gå/løb en kort eller lang tur.

P.s.p.s.: Jeg skal nok fortælle mere om bog snart.
 

Genial Gave
 

Altså ikke fra mig, men fra Aarhus Universitetsforlag, som udgiver bogserien Tænkepauser. Den seneste udgivelse er højaktuel og gratis i en uges tid.

gaven

Jeg er fan af de små udgivelser fyldt med forskeres mentaltrænende guldkorn.

Giv dig selv en gave. Download bogen og få en god læseoplevelse samt ideer til gaver eller gaver, du ikke skal give ...

Rigtig god læselyst.
 

Jubii Juletips


Som jeg skrev på bloggen for nylig, så er jeg længe blev overdænget med nyhedsbreve med 'hold formen i julen' - og de fleste tips er ret asketiske; det er ikke lige min kop te. Derfor samlende jeg mine egne moderate tips i et blog indlæg 5 Specielle, festlige tips til at hygge OG holde vægten i julen til inspiration.

Kort opsummeret:
  • Hold jul - hyg dig og hav ikke dårlig samvittighed, når du guffer.
  • Nyd maden - på alle måder og spis langsomt, det højner nydelsen.
  • Hold igen med slik og søde sager - lidt asketisk, o.k.
  • Hold igen med alkohol - nyd det langsomt, med mad og med måde.
  • Bevæg dig mest muligt - i hverdag og weekend på behagelige måder.
I et andet indlæg samlede jeg amerikanske eksperters bedste råd, Jul og julemad: 20 Ekspertråd til at holde vægten i julen.

Tre af de bedste og lidt anderledes råd:
  • Lav julelækkerier året rundt, så er du ikke bange for at gå glip af noget.
  • Spis fra lavt til højt (kalorieindhold) [fx suppe, steg, is ;-) ].
  • Sult dig ikke hele dagen før julemiddagen [det giver bagslag].
Nyd hele din julemåned og julen.
 

Aktuel advarsel

 

Er du til pyntegrønt (i anledning af julen)? 


Hvis ja. Uha.

Jeg er vild med pyntegrønt og har haft grønne dekorationer til jul i de senere år, men ...

For et par dage siden faldt jeg over en lille artikel i JP. Den fortalte, at biologer havde undersøgt en bunke pyntegrønt - af almindelig størrelse - hentet ind fra skoven:

I bunken fandt de 120 edderkopper og efter en halv time opgav de at tælle alle de øvrige dyr i samme bunke; larver, biller, myrer o.l. (hvis jeg husker rigtigt).

Jeg er vild med grønt, også i stuen, men jeg tror, at jeg lader pyntegrønt og -brunt blive i skoven og på marken fremover.
Også for dyrenes skyld!
 

Fortsat glædelig julemåned.
Share
Tweet
Share
+1
Forward
Følg på Facebook
Følg på Facebook
Følg på Twitter
Følg på Twitter
Følg på LinkedIn
Følg på LinkedIn
Følg på Google +
Følg på Google +
Besøg hjemmeside
Besøg hjemmeside
Copyright © *|2015|* *|Gåsebakken:Aagaard|*, Alle rettigheder forbeholdes.

Postadresse:

aagaard
Marina Aagaard
Gåsebakken 48
Ugelbølle
8410 Rønde

Nej tak, jeg har ikke brug for fitness nyt, afmeld mig    
 






This email was sent to <<Email Address>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
aagaard · Gåsebakken 48 · Rønde 8410 · Denmark

Email Marketing Powered by Mailchimp