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Resilienz-Newsletter | Dezember 2015
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RESILIENZ
Beratung - Training - Coaching

*** neues Gewand *** new design ***


Liebe Resilienz-Freunde, liebe/r Bele,


RELAUNCH DER WEBSITE & NEUES LOGO

Die Technik hatte mich im Stich gelassen und ich konnte meine alte Website nicht mehr pflegen. Dann kam das Glück im Unglück und ich konnte zusammen mit Jutta Babak und Robert Kosch meinen Internet-Auftritt neu gestalten - neues Logo, neue Farben, neues Design. Ich finde das Ergebnis war die Mühe wert.
 

Schau doch mal rein - www.bele-irle.de -  Ich hoffe es gefällt :-)


Für mich waren die letzten Monate eine Übung in meiner eigenen Resilienz - es verändert und bewegt sich viel, neue Projekte, neue Ideen, neue Möglichkeiten, neue Herausforderungen.
 

MICH SELBST GUT VERSORGEN


Eine solch bewegte Zeit ist herausfordernd darin, mich selbst gut zu versorgen. In all dem Neuen und Lauten mich auch noch wahrnehmen zu können, zu spüren, was ich selbst und mein Körper und meine Seele brauchen, Pausen einzulegen und zur Ruhe zu kommen.

Eustress und Distress beides braucht Erholung - es gibt einen Unterschied zwischen der richtigen Menge an Herausforderung und einfach zu viel. Welches Maß an gutem Stress brauche ich und kann ich halten, um zwar gefordert, aber nicht überfordert zu sein? Und wie lange kann ich das halten?

Wie kann ich meine Grenzen wahren? Oder wie schaffe ich es, meine Grenzen gut zu achten? Wie schaffe ich es auf dem Grat zu wandern zwischen Anforderung und Überforderung, Eustress und Distress, Anspannung und Ruhe... und mir in diesem Prozess des Gratwanderns immer wieder bewusst darüber zu sein bzw. zu werden, auf welcher Seite ich gerade gehe. Mehr dazu...

Das Auf und Ab, die Wellenbewegungen des Lebens lassen sich einfacher meistern, wenn ich bei aller Turbulenz meinen Nordstern - meine Lebensvision und meine Werte - nicht aus den Augen verliere. Sie geben Halt und Orientierung.
 

DEN EIGENEN LEITSTERN KENNEN


Starte dein Jahr kraftvoll und arbeite gemeinsam in der Gruppe deine Lebensvision und deinen 7Jahresplan aus. Die nächsten 4 Resilienz-Abende zum Thema "Vision & Werte" starten am Mittwoch, den 3. Februar. Mit dem Early-Bird kannst du bis zum 6.1.2015 vier Abende für 90 € buchen.

Freue dich auf einen kostenlosen Info-Abend am 20. Januar mit mir im ESI Berlin (15 Minuten vom Alex mit der Tram 4 bis Antonplatz).

Ich wünsche dir eine besinnliche Adventszeit,

Bele

 


JEDER IST EIN GENIE

„Jeder ist ein Genie! Aber wenn du einen Fisch danach beurteilst, ob er auf einen Baum klettern kann, wird er sein ganzen Leben glauben, dass er dumm ist.“

Albert Einstein


 
RESILIENZ-KLEEBLATT

 

 
RESILIENZ-VERANSTALTUNGEN

Kostenlose Info-Veranstaltung

Mittwoch, 20.01.2016, 19-21 Uhr

Ort: ESI Berlin, Bizetstr. 41, 13088 Berlin (15 Minuten vom Alex mit der Tram 4 bis Antonplatz)

Es wird einen kleinen Einstieg in das Thema Resilienz geben und die Möglichkeit mit einer Übung, einem Werkzeug, Aspekte der eigenen Resilienz kennen zu lernen. Raum für Fragen und Austausch gibt´s natürlich sowieso :-)

Teilnahme bitte mit vorheriger Anmeldung.
mail: kontakt@bele-irle.de
mobil: 0176 30 464 785
 
4 Resilienz-Abende in 4 Wochen
 
Resilienz
- oder -
Die Kunst die Wellen des Lebens zu reiten
 

4 RESILIENZ-ABENDE im Februar - VISION & WERTE

"Mit Vision und Werte resilient deine Zukunft gestalten"
 
Werte geben Halt und deine Vision gibt dir Richtung und Orientierung. Was sind deine Werte? Was ist deine Vision? Richte deine Ziele an deinen Werten und deiner Vision aus.

Im Workshop gibt es Raum spielerisch und dennoch ganz konkret deinen ganz individuellen 7-Jahres-Plan zu erstellen. So hast du das Große im Blick und kannst gelassen danach deinen Alltag strukturieren und Schritt für Schritt deinem Lebenstraum näher kommen.

Termine: 4 x Mittwich, 19.00 - 21.30 Uhr
3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2.2016

Ort: ESI Berlin, Bizetstr. 41, 13088 Berlin

Beitrag: 120 € für 4 Abende
Rabatt: 30 € bei Anmeldung bis zum 06.10.2015

MEHR INFORMATION ZUR ANMELDUNG
Termine im Familienzentrum Berlin

Sehr wahrscheinlich werde ich ab April Themen-Abende von 19-21 Uhr geben. Das Angebot richtet sich explizit an Mütter und Väter.
Die Termine werde ich bekannt geben, wenn das Programmheft des Familienzentrums gedruckt ist.

Je einen Abend zu folgenden Themen:
  • Grenzen - Wie kann ich gut und ohne schlechtes Gewissen meine Grenzen wahren und aufzeigen?
    ** in Beziehung, in Trennung ** als Mutter/Vater ** als Partner ** als … ** in jeder Rolle, die ich in meinem Leben ausfülle **
  • Trennung - Wie kann ich gut bei mir bleiben ohne (Schutz-)Mauern zu bauen?
    ** Was trennt, was verbindet ** was ist die neue Ebene, auf der wir uns begegnen - was ist das gemeinsame Anliegen (unsere Kinder) ** Rücknahme von Projektionen **
  • Alles unter einen Hut bringen - Wie kann ich den Alltag meistern und die Wellen meines Lebens reiten?
    ** Wie kann ich mein Energiefass füllen? ** was stärkt, was schwächt? ** was ist wichtig, was nicht? ** die eigenen Bedürfnisse kennen ** die 5 Grundbedürfnisse **
  • Einstieg in den Job - Wie kann ich einen Neuanfang wagen ohne mich zu überfordern?
    ** Neues wagen: Selbstbewusstsein & Mut ** Organisation von Arbeit und Leben ** Tagesablauf ** Rituale ** Pausen **
Ich wünsche dir eine gemütliche und friedliche Adventszeit mit zauberhaften Momenten und Begegnungen! Lass dich verzaubern!

herzliche Grüße
Copyright © 2015 Bele Irle | Resilienztraining & Beratung, All rights reserved.


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