Copy
Balanceer je Hout element
BALANCEER JE HOUT ELEMENT
Hoe kan ik zelf mijn Hout element balanceren?
De Hout energie is vooral sterk tijdens de Lente, we hebben er deugd aan veel te rekken en strekken: alle oefeningen die pezen en spieren rekken zijn deugdzaam, van gewoon stretchen tot specifieke yogastrekkingen die inwerken op de Lever en Galblaasmeridiaan (zie lager), ook rotatie en torsie bewegingen zijn deugdzaam, fietsen, wandelen, ...
chi kung met accent op Lever en Galblaas meridiaan en als het even kan buiten in een groene omgeving
helende geluiden van de Basis Tao Meditaties: vooral het Levergeluid (shuuuuuu) helpt boosheid, irritatie, frustratie, ongeduld te verzachten.
Tao meditatie
De 6 helende geluiden is een eenvoudige Tao meditatie die je helpt om stress en spanningen om te buigen naar harmonie en vitaliteit. Via deze video kan je de meditatie met het Helende longgeluid. Het helend geluid voor de Lever is de shuuuuuuuu klank. In zit op een stoel, breng je de aandacht bij je Lever, je ademt naar je Lever toe, luistert en voelt hoeveel spanning, hitte, boosheid, frustratie ongeduld, ... je daar ervaart. Doe 3x het Levergeluid en voel opnieuw. 
>> video Tao meditatie Lever geluid
Meridiaan Chi Kung
Meridiaan Chi Kung is een set van staande oefening die de doorstroming bevorderen in je meridiaan netwerk, je helpen gronden en meer vitaliteit te ontwikkelen.

Via deze video kan je de Meridiaan Chi Kung Basisoefening voor Lever en Galblaas meridiaan mee volgen (leren) 
>> video Meridiaan chi kung Lever en Galblaas

elke dinsdag om 19u onze Online Meridiaan Chi Kung les
Meridiaan strekking
De Makaho Meridiaan strekkingen zijn een set van 6 yoga oefeningen voor het openen van de 12 meridianen, ze helpen je ook te versoepelen en versterken de doorstroming in je meridianen en van daaruit in heel je lichaam.

Via deze video kan je de Makaho strekking voor de Lever en Galblaas meridiaan volgen (leren)
>> video strekking Lever en Galblaas meridiaan

Volg elke dinsdag om 20u15 onze Online Taoyin Yoga les
TIP
Voor zij die geen of weinig ervaring hebben met Yoga is het aan te bevelen om langzaam op te bouwen, volg steeds je eigen tempo, doe de oefening traag en bewust en stop regelmatig de video om de oefening op je eigen tempo te herhalen of iets langer in de yoga positie te blijven. Zorg dat je ogen en gelaat ontspannen zijn en dat je rustig blijft doorademen in elke positie.
Lever sparende voeding
  • vermijden of verminderen van het eten van eieren, kaas, chocolade, vlees, alcohol, koffie, suiker, vet, … vermijd ook nicotine en drugs, geur, kleur en smaakstoffen, conserveringsmiddelen
  • vasten is aangewezen in de lente periode (vb 1 dag in de week enkel groentesappen of groentesoep of rijst eten)
  • zuiverende thee: paardenbloemwortel, brandnetel, …
  • zure smaak werkt verfrissend op de lever: citroensap, zure appel, zuurkool, zure pickles, ...
  • groen: eet veel groene groentes zoals selder, brandnetel, kervel, peterselie, …
Opgelet! Deze tips zijn bedoeld als aanvullende ondersteuning en geen vervanging van een medische behandeling van gelijk welke klacht. Bij twijfel raadpleeg steeds je huisarts.
LENTE - HOUT ELEMENT
Lente in de Traditionele Chinese Geneeswijze
We zitten volop in de transitie van de Winter naar de Lente, of de beweging van Water naar Hout in de cyclus van de 5 elementen. De dagen lengen, de zon wint aan kracht, her en der steken de krokussen de kop op. We voelen ons meer aangetrokken naar buiten, om terug in beweging te komen, nieuwe plannen en projecten op te starten, ...
Het is ook de ideale periode om je lichaam te ontgiften en eventueel zelfs een vastenkuur in te lassen.
Hout - Organen - Meridianen - 24u klok
De Lever en de Galblaas behoren tot het Hout element. 
In de 24u meridiaanklok beleeft de Galblaas haar piekmoment tussen 23u00-01u00, 
Je Lever is op zijn hoogtepunt tussen 01u00-03u00.
Bij disbalans in de meridianen en/of organen kunnen de klachten toenemen tijdens zowel het piekmoment als tijdens het dalmoment.
De Lever
De lever is een van de belangrijkste organen in het lichaam. De belangrijkste functies zijn opslag van bloed, regulering van de totale hoeveelheid circulerend bloed, regulering van de emoties, bevordering van de circulatie van Qi en bloed, bevordering van het metabolisme van vloeistoffen en de regulering van de menstruatie. Deze meridiaan heerst over de pezen en de ogen, voedt de nagel.

Herkennen van Lever disbalans:
  • problemen met de ogen: branderige, rode en/of droge ogen, gelig oogwit
  • hoofdpijn (aan 1 zijde of aan de kruin), migraine,
  • pijnlijke menstruatie, premenstrueel syndroom
  • humeurigheid, ongeduld, irritatie, frustratie, boosheid
  • droge jeukende eczeem, allergieën die opkomen tijdens de lente
  • lentevermoeidheid, 's ochtends moeilijk op gang komen
  • ’s nachts wakker worden tussen 1 en 3 uur (maximaal tijd van de levermeridiaan).
  • Psychisch: agressie, ongeduld, prikklebaar, gebrek aan visie en vastberadenheid, uithouding, vaak overmatig werken
De Galblaas
De galblaas is een zakvormig orgaan dat aan de onderkant van de Lever is bevestigd. Het heeft twee belangrijke fysiologische functies namelijk Opslag en uitscheiding van gal en hulp bij vertering.
Wanneer de Lever verstoord is, heeft dit invloed op de galproductie en op de vertering. Dit kan aanleiding geven tot opgeblazen maag en darmen, afkeer voor vettig voedsel, buikpijn, diarree.
De Galblaas is verantwoordelijk voor de besluitvorming, het vergt ook moed om beslissing te durven nemen. 

Herkennen disbalans van de Galblaas:
  • slechte vertering, misselijkheid
  • migraine/hoofdpijn langs 1 zijde van het hoofd
  • vermoeide benen en stijve spieren op de zijkanten van het lichaam
  • Psychisch: besluiteloosheid, verlegenheid, gebrek aan initiatief, ongeduldig, prikkelbaar, frustratie, irritatie, gejaagdheid, overambitieus
Opgelet! Wie klachten ervaart of herkent zoals hierboven beschreven, blijft er best niet te lang mee doorlopen, zoek hulp of raadpleeg je huisarts. Shiatsu biedt  aanvullende ondersteuning en werkt preventief door het balanceren van de energie en het ontspannen van lichaam en geest.
BALANCEER JE HOUT ELEMENT
vind de meest recente info op
www.shiatsu-academie.be
Contacteer ons via mail
info@shiatsu-academie.be

inschrijven voor de Nieuwsbrieven van de Shiatsu Academie - zo ontvang je deze in je mailbox

Want to change how you receive these emails?
You can update your preferences or unsubscribe from this list.
Email Marketing Powered by Mailchimp