Tips om je Metaal te versterken
Verzorg je ademhaling: de neus is de poort naar de Longen en Metaal. Rustige ademhaling via de neus. Doe het sissende longgeluid (Ssssssss) dit brengt je meer ontspanning en ruimte in de longen en helpt ook om emoties en gedachten te kalmeren.
Gezonde basisvoeding: eet volle, ongeraffineerdere granen, volle rijst. Voeg wat meer scherpe smaken toe zoals gember, radijs, daikon, mieriekswortel, wasabi, mosterd, rauwe fijn gesneden ui. Eet ook meer witte groenten zoals rapen, daikon, pastinaak, bloemkool, kliswortel, knolselder. Vermijd geraffineerde suikers en zuivel, zeker als je last hebt van verslijming. Goed kauwen is essentieel!
Loslaten en opruimen: naast een gezonde stoelgang is ook opruimen van je spullen heel deugdzaam. Durf eens kritisch te kijken naar alles wat je verzameld hebt en wat daarvan weg kan. Een opgeruimde kamer/huis brengt meer ruimte, lichtheid, rust. Opruimen van spullen is ook opruimen en verhelderen van je geest.
Zelfbehandeling: dagelijks kloppen en masseren van Long en Dikke Darm meridiaan. De huid stimuleren met een droge wat ruwe handdoek. Masseren van Longpunt 1 en Dikke Darm 4 (behalve bij zwangerschap). Masseren in je buik langsheen het traject van je dikke darm.
Oefeningen: alle vormen van oefeningen waarbij je heel goed let op je ademhaling zijn deugdzaam. Je kan ook de specifieke Long en Dikke Darm meridiaanstrekking doen (zie foto hieronder of bekijk deze video) of de Meridiaan Chi Kung oefening >> video. Ook gewoon wandelen in de natuur is heel heilzaam voor je ademhaling en het stimuleert tegelijkertijd de transit in je dikke darm.
|